ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰਸੁਆਦਲਾ ਦੁੱਧਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 2-5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖੰਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਮਿਠਾਸ-ਪੀਣਾਫਲੇਵਰਡ ਦੁੱਧ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੁੱਧ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਬਦਲ ਹੈ।
ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੁੱਧ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੌਦੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ
ਸ਼ੁੱਧ ਦੁੱਧ
ਬੇਬੀ ਮਿਲਕ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੁੱਧ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬੇਲੋੜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ।
ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ, ਫਲ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੋਗ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, "ਨੋ ਸ਼ੂਗਰ" ਅਤੇ "0 ਕਾਰਡ" ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਹਨ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ।ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਘੱਟ ਹੋਣ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ-ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਰਜੀਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਸਤੰਬਰ-23-2021